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Ligamento cruzado anterior
Pre y post quirúrgico. El trabajo empieza antes de entrar al quirófano y sigue hasta el alta deportiva, siempre en contacto con el cirujano.
Kinesiología deportiva · San Rafael, Mendoza
Volver a jugar sin dolor
Rehabilitación de lesiones, plantillas deportivas a medida y Método K-Stretch.
Ex kinesiólogo de Argentinos Juniors y Los Murciélagos
Sobre Juan
Del vestuario
al consultorio
Soy kinesiólogo deportivo. Mi trabajo gira alrededor de una idea: que cada deportista mejore su rendimiento jugando sin dolor. El criterio que aprendí en planteles profesionales es el mismo que hoy traigo a cada paciente en mi consultorio de San Rafael.
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Fútbol
Argentinos Juniors
Fui el kinesiólogo del plantel de primera división. Prevenía y trataba lesiones: camilla, gimnasio y readaptación en cancha.
Club de Buenos Aires conocido como el Semillero del Mundo.
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Fútbol para ciegos
Los Murciélagos
Hice el mismo trabajo en la Selección: prevención, tratamiento de lesiones y readaptación en camilla, gimnasio y cancha.
Selección Argentina de Fútbol para Ciegos.
Juegos Paralímpicos
Tokio
2020
Con Los Murciélagos, la Selección Argentina de Fútbol para Ciegos, en los Juegos Paralímpicos de Tokio.
El trabajo
“Los y las deportistas necesitan trabajar en cancha, gimnasio y camilla.”
Juan Crespo
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Cancha
Donde se juega
El gesto real del deporte: correr, frenar, girar, saltar. Si la rodilla no responde ahí, la rehabilitación todavía no terminó.
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Gimnasio
Donde se construye
Fuerza, potencia y control. Es el trabajo que sostiene al tejido reparado y baja el riesgo de volver a lesionarse.
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Camilla
Donde se repara
Evaluación, terapia manual y tratamiento del dolor. Es el punto de partida, no el lugar donde te quedás.
Lesiones que trato
Cada lesión
tiene su plazo
Y cada deportista, el suyo. Armo el plan sobre el diagnóstico, la etapa y el deporte al que volvés.
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Desgarros musculares
Isquiotibiales, cuádriceps, gemelos. Progresión de carga controlada para volver a la máxima velocidad sin recaer.
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Pubalgia
Dolor inguinal y de pared abdominal. Se trabaja sobre la causa: cadera, aductores y control de tronco.
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Esguinces
Tobillo y rodilla, incluido el ligamento lateral interno. Estabilidad, propiocepción y confianza para apoyar de nuevo.
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Fascia plantar
El dolor del primer paso a la mañana. Descarga, movilidad del pie y fortalecimiento del tren inferior.
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Post-cirugía
Rehabilitación después de una operación traumatológica, respetando los tiempos biológicos del tejido.
¿No ves tu lesión?
Contame qué te pasa y en qué momento estás.
Solicitar turnoPlantillas deportivas
Todo empieza
en la pisada
Un apoyo que no distribuye bien la carga no se queda en el pie. Sube. Aparece como dolor de rodilla, de cadera o de espalda, y muchas veces se trata ahí arriba sin mirar nunca lo que pasa abajo.
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Paso 1
Estudio de la pisada
Te parás sobre una plataforma baropodométrica y registro cómo se reparte tu peso: dónde apoyás de más, dónde de menos y qué diferencias hay entre un pie y el otro.
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Paso 2
Evaluación del gesto
El mapa de presiones solo no alcanza. Lo cruzo con cómo caminás, cómo corrés y qué te pide tu deporte, para entender qué está compensando el cuerpo.
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Paso 3
Confección a medida
Armo la plantilla para tu pie y para tu actividad. No es un molde de talle: es una corrección pensada sobre tu registro.
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Paso 4
Control y ajuste
Reviso cómo respondés con la plantilla puesta y la ajusto. La adaptación es parte del tratamiento, no un trámite del final.
El equipo
Hago el estudio sobre una plataforma baropodométrica BaroScan, que mide la presión punto por punto en cada pie, en apoyo estático y en movimiento.
Pedir un estudio de pisadaMétodo K-Stretch
Estirar
en global
Un sistema de entrenamiento postural y reequilibrio miofascial que usa una hamaca ergonómica para hacer estiramientos globales y activos. No trabajo un músculo suelto: trabajo la cadena entera.
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Patrones respiratorios
La respiración organiza la postura. Es el primer eje que trabajo en la hamaca.
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Posturas dinámicas globales
Estiramiento activo de cadenas completas, no de un músculo aislado.
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Sistema linfático
El trabajo en la hamaca provoca además un drenaje del sistema linfático.
¿Para quién es?
Está indicado para todo público, y en especial para quienes tienen o tuvieron dolores de origen musculoesquelético.
- Cervicalgias
- Dorsalgias
- Lumbalgias
- Artrosis
Cómo trabajamos
De la lesión
al alta deportiva
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Etapa 1
Evaluación
Historia de la lesión, estudios si los hay y evaluación funcional. Salimos con un diagnóstico claro y un punto de partida medible.
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Etapa 2
Plan
Objetivos por etapa y plazos estimados según el tejido y tu calendario deportivo. Sabés desde el día uno qué busco en cada fase.
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Etapa 3
Progresión
Camilla, gimnasio y cancha en paralelo. La carga sube cuando los criterios se cumplen, no cuando se cumple el calendario.
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Etapa 4
Alta deportiva
Volvés cuando el gesto de tu deporte está resuelto y los tests lo confirman. Con trabajo preventivo para sostenerlo.
El consultorio
Dónde
trabajo
Mi espacio en el West Mall de San Rafael, con camilla, equipamiento de gimnasio y las hamacas de K-Stretch.
Preguntas frecuentes
Lo que
más preguntan
¿Dónde atendés en San Rafael?
En el West Mall, Juan Pi 26, oficina 310 (último piso), San Rafael, Mendoza. Es el centro comercial a cielo abierto del barrio TAC, a metros de la Rotonda del Mapa. Atiendo lunes y miércoles de 14 a 20 hs, y martes, jueves y viernes de 8 a 12 y de 14 a 20 hs, con turno previo por WhatsApp.
¿Con qué equipos trabajaste?
Fui kinesiólogo del plantel de primera división de Argentinos Juniors y de Los Murciélagos, la Selección Argentina de Fútbol para Ciegos, con la que estuve en los Juegos Paralímpicos Tokio 2020. Hoy atiendo en mi consultorio propio en el West Mall de San Rafael.
¿Qué es el Método K-Stretch?
Es un sistema de entrenamiento postural y reequilibrio miofascial que usa una hamaca ergonómica para hacer estiramientos globales y activos. Se trabaja sobre los patrones respiratorios, las posturas dinámicas globales y el sistema linfático, provocando un drenaje.
¿Quién puede hacer K-Stretch?
Está indicado para todo público, sobre todo para quienes tienen o tuvieron dolores de origen musculoesquelético: cervicalgias, dorsalgias, lumbalgias y artrosis, entre otros.
¿Cómo se hacen las plantillas deportivas?
Primero se estudia la pisada sobre una plataforma baropodométrica, que muestra cómo se distribuye la carga en cada pie. Con ese mapa de presiones y la evaluación del gesto deportivo se confecciona la plantilla a medida, y después se controla y se ajusta.
¿Hay que ser deportista para atenderse?
No. La rehabilitación de lesiones y el trabajo de alto rendimiento están orientados a deportistas, pero el Método K-Stretch y el estudio de pisada están indicados para todo público.
¿Atendés por obra social?
No. La atención es solo particular: no trabajo con obras sociales ni prepagas.
¿Cómo saco un turno?
Por WhatsApp al +54 9 11 2394-9583, con turno previo: atiendo lunes y miércoles de 14 a 20 hs, y martes, jueves y viernes de 8 a 12 y de 14 a 20 hs. También podés reservar online: más abajo elegís el día y el horario que te queden bien y el turno queda confirmado en el momento, con la constancia por correo.
Turnos
Pedí tu
turno
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- Horarios
- Lunes y miércoles · 14 a 20 hs
Martes, jueves y viernes · 8 a 12 y 14 a 20 hs
Siempre con turno previo - Dónde
- Juan Pi 26 · Oficina 310 (último piso)
West Mall · San Rafael, Mendoza (5600) - Atención
- Solo particular
No se atiende por obra social - +54 9 11 2394-9583
- @juancrespokinesiologo